琪貴人嘰哩呱啦

我的膚質為臉部混合肌  身體偏乾性

今天冬天剛開始冷的時候 洗完澡後真的是癢到不行

乾癢 抓 還是癢 就陷入癢跟抓的無限循環

抓完皮膚真的超級可怕  很像很紅的雞皮疙瘩 再加上皮膚屑屑  超級像有皮膚病的= =

所以我慢慢嘗試改變習慣 像在做實驗 看怎樣我的冬季癢在甚麼樣的情況下可以改善

以下是我歸納改善冬季癢的三個方式  但因為每個人膚質 體質不同 無法保證一定有效 (試試看就知道哩)

1.衣物保持乾淨 常換洗

因為有人(其實就是我)會以為睡衣都是洗完澡穿，所以一定很乾淨，其實睡衣2~3天就要換，因為洗完澡後到隔天早上通常有8~10個小時，這段時間身體還是會分泌一些些分泌物，而會有冬季癢的人通常皮膚較敏感，如果又接觸髒東西，會更容易引發癢感，所以衣物保持乾淨是改善冬季癢的第一個步驟~

2.洗完澡之後塗上乳液

洗澡時會把髒汙洗掉，同時也會把保護身體的油脂也一併洗掉，皮膚少了一層保護膜就很容易變得乾燥易脫皮，所以要洗完澡可以在身體覺得乾燥癢癢的地方塗上較溫和的乳液，有助於改善皮膚癢癢的情況產生。

3.洗澡忌高溫  減少蒸氣

這個方式是我抱著試試看的心態，結果改善程度滿大的，所以一定要分享。

在冷冷的冬天，洗澡一定會免不了開很熱的水，浴室的蒸氣越多越好，但是，很熱的水更容易把身體的油脂洗掉，造成皮膚乾癢。

我的方法是一開始正常洗澡(所謂正常是將熱水水溫調到可以忍受的冷度，再冷就洗不下去的那種溫度)，洗到最後一個階段，利用洗臉盆裝一半的水，其餘加洗臉台的冷水，若此時蒸氣很多請把門打開一點，讓空氣流通。

全身都洗完了，請用剛剛洗臉台的水將全身淋過一次(頭髮不用)，尤其是會癢的地方，接著就去塗乳液，完成!

*例子: 平常都洗40度，將水溫調冷至30~35度(可以慢慢來，一次一點的調低溫)，洗到最後一個步驟(我是洗臉)，用洗臉台蓄半盆的水，然後另外半盆用洗臉台的冷水加滿。

洗完之後，用洗臉盆的水淋全身，再將門打開一點點讓蒸氣散去。

*癢度改善:(癢度10=超級癢)

原本癢度8 -> 衣物改善7.5 ->乳液加持6.5 ->洗澡水溫降低2~3

*小叮嚀: 

水溫降低法其實一開始會覺得好冷喔 但是有點像跑步 慢慢來 水溫的忍耐度也會像肺活量一樣慢慢練出來

芝答應原本也是超級怕冷的人 現在都洗25~30度水 猛的咧

但是切忌不要直接用冷水洗或為了讓蒸氣散掉直接把門打開  會感冒唷~

因為這是我個人的小經驗 不一定適用所有人 可以抱著姑且一試的心態 但是千萬別得失心太重 

畢竟冬季癢要小心應付 急不得~